w domu

Tsu w kwestii wychodzenia z domu - śledzę portale biegowe i tam burza od wczoraj. Najpierw na stronie gov.pl była informacja że z domu wychodzić nie wolno. Później zmienili, że spacer to potrzeba dla zdrowia psychicznego i wolno. Następnie pojawiło się info, że niezbędna potrzeba to także jednorazowe wyjście w celach sportowych, czyli na rower lub [...]

[...] klatkę, plecy i barki, na nogi juz brakło czasu. Musiałam Młodego przewietrzyć po tym, jak najpierw udawał czajnik, który się zepsuł i nie można go wyłączyć (tak, mamy taki gazowy co bradzo głośnio gwiżdze) a później ściągnął majtki i latał po całym domu gasząc pożary :)) Wszyscy zwariujemy... /SFD/2020/3/25/404018d882b8433199290bafa17559ba.jpg

[...] że pijesz tyle samo, ja w biurze jak siedzę to dużo piję i dużo chodzę do toalety, ale jak jest wyjazd i wypiję przez 8h 1,5l wody to jest maks to raptem jedna wizyta, a czasami wcale, więc może po prostu wydaje Ci się, że w domu pijesz tyle samo, bo w szkole jakby nie patrzeć nie masz możliwości picia wtedy kiedy tylko chcesz (teoretycznie)

Night - ja chyba takich ciężarów to nie będę uskuteczniać:) Póki co mam w domu hantelki 3kg i 5kg:( Musimy z Młodym jednak zakupić coś skrecanego, zeby chociaż 8kg było.... ajazy - dzięki, to mi się widzi. Przy okazji musiałabym dobrze tyłek spiąc i brzucho pilnować. Moze te 5kg hantelki by tutaj dały radę na początek. Kris - ja pompki też robię - [...]

[...] wieczorem sie jeszcze sporo porozciagalam. a, i jeszcze zabralam sie za planki. taki plus tej kwarantanny, ze mam w koncu na nie czas. We wtorek zrobilam tylko trening w domu. Wymenilam krzeslo na takie, ktore sie o wiele mniej husta i juz zycie stalo sie piekniejsze%-). 1. goblet x15 (do przysiadow powinnam juz dorzucic kilka kilo. jeszcze [...]

[...] proces. By zaprezentować się na wysokim poziomie, trzeba przygotowywać się wiele miesięcy. Wie o tym każdy zawodnik. Oczywiście w tym trudnym czasie wiele osób trenuje w domu wykorzystując ciężar własnego ciała lub podstawowy sprzęt, który zdążyli kupić. Niestety trening w domu nie jest rozwiązaniem dla profesjonalnego kulturysty lub [...]

[...] - bieganie niekoniecznie z Twoją masą ciała). Bardzo istotne będzie wzmacnianie mięśni głębokich/posturalnych naszego ciała, rolowanie i rozciąganie. Można również w domu wrzucić tabatę. https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz [...]

Porażka. Ech ludzie muszę się wyżalić. Od kiedy jestem na tym wolnym, cały czas myślę o zarciu, nie mogę wyjść z domu nawet na spacer ani pojeździć rowerem po świeżym powietrzu. W tamtym tygodniu jadlam przez 5 dni 2300 kcal a w resztę 4500 kcal, dzisiaj też zjadlam 4500 kcal. Jestem wkurzona na siebie, bo mam wrażenie że mogłam to powstrzymac. [...]

Planuje zakup rowerku stacjonarnego aby w domu robić cardio, ale tyle tego na Internecie, że nie wiadomo który wybrać. Szukam czegoś za około +/- 800zl oczywiście mogę wydać więcej, chce aby sprzęt był solidny i nie rozlecial się za pół roku. Dzięki z góry za pomoc.

mzoe chodzi o komfort psychiczny, w domu jesteś to nie musisz wstrzymywac, do kibelka masz blisko i idziesz.

Od lat mam nietypowy objaw. Gdy siedzę w domu dlugo np. gram na kompie, uczę się, oglądam itp to bardzo często sikam, nawet co pół godziny pełnym pęcherzem, bezbarwnym moczem. Następnego dnia idę do szkoły/pracy w biurze i przez osiem godzin siedzenia tylko raz sikam albo wcale. To samo gdy np ćwiczę. 3 godziny przed telewizorem sikam co pół [...]

siłownia nie jest konieczna ale warto robić treningi domatora w domu, dobrze jak mieśnia mają bodziec do wzrostu, chociaż minimalny. 1500 to dla kobiety nawet jest mało Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Tu masz podane co warto spożywać http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Panowie jakie sprzęt i jakiej firmy byście polecili na cardio do domu ? Myślałem od jakimś rowerku spiningowym, prosta konstrukcja to raczej nie ma co tam się zajechać. A dokładnie o tym modelu Rower spiningowy HS-055IC Echo Hop Sport. Czy coś w tańszych pieniądzach znajdę ? Skakanka :) Sąsiedzi w bloku chyba by nie byli zadowoleni,więc szukam [...]

[...] tylko z konieczności. Na to wychodzi, że lepiej jednak mieć psa, niż dziecko.. ale koniec biadolenia.. inni mają gorzej.. już na samą wzmiankę o bezpodstawnym wyjściu z domu sąsiada dostają palpitacji. Prawda jest taka, że ludzie różnie reagują.. jedni wypierają zagrożenie, inni panikują na potęgę i ci drudzy wcale nie są mniej [...]

Panowie jakie sprzęt i jakiej firmy byście polecili na cardio do domu ? Myślałem od jakimś rowerku spiningowym, prosta konstrukcja to raczej nie ma co tam się zajechać. A dokładnie o tym modelu Rower spiningowy HS-055IC Echo Hop Sport. Czy coś w tańszych pieniądzach znajdę ? Skakanka :)

Panowie jakie sprzęt i jakiej firmy byście polecili na cardio do domu ? Myślałem od jakimś rowerku spiningowym, prosta konstrukcja to raczej nie ma co tam się zajechać. A dokładnie o tym modelu Rower spiningowy HS-055IC Echo Hop Sport. Czy coś w tańszych pieniądzach znajdę ?

Ja na szczęście mam siłownię w domu.

[...] Zastanawiam się, czy ból może promieniować z pleców, etc. i uciska mi udo. Nadal smarować udo i zobaczyć co będzie? Mam pustkę w głowie, bo praktycznie cały czas leżałem w domu i próbowałem wyleczyć grypę. W żaden sposób tej nogi nie przeciążałem, a tu boli jak cholera, chociaż wydaje mi się, że boli mniej niż wczoraj. Pozdro! Edit: I jeszcze [...]

No cóż doczekaliśmy się trudnych czasów. Myślę jednak że można by pomyśleć o kolejnym wyzwaniu .... bo sporo ludzi przebywa teraz w domu i to byłaby odskocznia od tej bezczynności .

[...] tak źle :-D Wczoraj zrobiłam pół godziny trening rozluźniający dla kobiet w ciąży z YT i faktycznie fajnie rozluźniło, będę robić częściej. Plus spacer Dzisiaj trening w domu: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie bioder w klęku z gumą 4x10-15 3. Ściąganie gumy z drążka po łuku 4x8 4. RDL z hantlami 4x8x6,25 5. wyciskanie [...]